MediaGo – Susah tidur merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Gangguan yang termasuk Insomnia ini akan sangat mengganggu mereka yang memiliki aktivitas padat keesokan harinya. Tahukah kamu, ternyata susah tidur bisa terjadi karena kebiasaan sepele yang sering dilakukan berikut ini.
Kurang tidur bisa berdampak pada kesiapan fisik ketika akan menghadapi aktivitas keesokan harinya. Tubuh akan mudah lelah, sulit berkonsentrasi dan bahkan wajah akan terlihat cepat tua jika kamu tidak mendapatkan istirahat yang berkualitas. Belum lagi, sulit tidur juga bisa meningkatkan resiko obesitas.
Kebiasaan Sepele yang Bikin Susah Tidur
Sulit tidur memang sering dikaitkan dengan penyakit Insomnia. Namun tahukah kamu, ternyata tak hanya dari faktor penyakit saja. Ada 5 kebiasaan sepele yang bisa membuat seseorang jadi susah tidur. Merangkum dari berbagai sumber, berikut diantaranya:
1. Sering Memperhatikan Jam
Memang terdengar sepele, Namun kebiasaan memperhatikan jam bisa membuat kamu jadi susah tidur. Pasalnya ketika memperhatikan jam, maka kamu akan memikirkan sisa waktu untuk bangun keesokan harinya. Hal itu akan memicu hormon kortisol dan adrenalin yang berujung sulit untuk tidur.
2. Mengonsumsi Kafein Sebelum Tidur
3. Main Gadget
4. Terlalu Lama Tidur Siang
5. Makan Sebelum Tidur
Dari kelima kebiasaan diatas, yang mana yang sering kamu lakukan hingga membuat kamu jadi sulit tidur?
