Tetap produktif sepanjang hari, tentu menjadi harapan setiap orang selama beraktivitas bukan? Ya, memang hampir semua orang tentu berharap dapat melewati hari dengan penuh bahagia dan menyenangkan. Namun tanpa kamu sadari, terkadang sebagian orang memulai dengan kebiasaan yang salah dan justru memengaruhi produktivitas harian, lho. Berikut ini 5 kesalahan di pagi hari yang buat kamu jadi tidak produktif.
Kesalahan di pagi hari yang buat kamu jadi tidak produktif
Bagi kamu yang sedang menempuh pendidikan atau bekerja mungkin selalu berharap segala tugas atau pekerjaan yang sedang dikerjakan dapat terselesaikan dengan baik dan cepat. Tapi sayangnya, ada saja hal-hal yang malah terkadang membuatmu jadi gagal produktif.
Umumnya hal ini bermula dari pagi hari yang buruk. Seperti halnya beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat pagi hari ini justru bikin kamu makin gagal produktif. Jangan-jangan ada salah satunya yang telah jadi kebiasaanmu? Seperti dilansir dari laman Beuatynesia, berikut ini beberapa kesalahan di pagi hari yang buat kamu jadi tidak produktif:
1. Menunda saat alarm mulai berbunyi
Kamu tipe yang mana nih, langsung bangun saat alarm mulai berbunyi atau malah mematikan dan melanjutkan aktivitas tidurmu? Ternyata mematikan dan melanjutkan kembali tidur adalah salah satu kebiasaan yang salah, lho. Jika kamu tidak cukup tidur, tentu berbaring terus di tempat tidur terasa sangat nyaman. Bangun pun menjadi sangat sulit. Pada dasarnya tubuh memiliki siklus tidur, yang terus berputar antara tidur non-REM dan tidur REM.
REM sendiri adalah rapid eye movement, yaitu masa tertidur cukup pulas, tetapi otak kamu sedang bekerja aktif. Oleh karena itulah mimpi, mengigau, atau tidur sambil berjalan biasanya terjadi pada fase tidur ini. Sementara pada fase tidur non-REM, otak sedang bersiap untuk beristirahat. Non-REM masih dibagi jadi tiga tahap, yaitu tidur ayam (setengah sadar), menjelang tidur pulas, dan tidur pulas (tidur yang sangat dalam).
Nah, jika kamu sering menunda alarm bunyi, kamu akan merasa semakin berat untuk bangun. Bahkan bisa merasa linglung, uring-uringan, dan kurang enak badan. Rasa terkejut dan uring-uringan ini disebut dengan inersia tidur, menurut jurnal Sleep medicine reviews. Inersia tidur atau sleep inertia adalah perasaan uring-uringan, terkejut, dan diorientasi yang muncul ketika terbangun dari tidur yang sangat pulas.
2. Langsung memeriksa pesan masuk di ponsel
Kecanggihan media komunikasi menjadi candu untuk banyak orang. Apa-apa saat ini ponsel, segalanya ponsel, bahkan bangun tidur pun yang pertama kali diperiksa adalah ponsel.
Duh, ternyata ini salah satu kesalahan lho. Apalagi untukmu yang bangun pagi langsung memeriksa notifikasi ataupun pesan masuk dari banyak orang. Otomatis pikiran langsung tertuju pada banyaknya pekerjaan atau tugas yang telah menanti bukan?
Demi mengatasi hal ini, supaya mood kamu tidak langsung hancur saat pagi hari, yaitu periksalah ponsel saat keadaan atau kamu sudah dalam mode tenang. Periksa baik-baik segala pesan masuk dengan hati yang tenang tentu tidak langsung memperkeruh moodmu hari ini bukan?
3. Menjalani pagi dengan terburu-buru
Siapa nih yang paling suka menjalani pagi hari dengan situasi terburu-buru? Ternyata kebiasaan ini buruk dan jangan lagi dilakukan. Pasalnya, menjalani pagi dengan serba terburu-buru justru bisa membuatmu gagal produktif. Cobalah berusaha untuk tenang walau kondisi memang tidak memungkinkan. Banyak kasus juga, saat kita sedang terburu-buru justru banyak hal yang terlupakan dan tertinggal. Kamu pasti pernah mengalaminya bukan?
4. Melewatkan sarapan
Sebagian orang memang tidak cocok ketika harus sarapan. Banyak yang mengatakan jika sarapan bisa langsung membuat perut sakit. Namun ternyata, banyak ahli yang mengatakan jika sarapan menjadi salah satu hal yang bisa membuatmu sukses menjalani hari ini. Dengan sarapan pada pagi hari, ada energi yang akan kamu dapatkan dan dapat membuatmu lebih bersemangat dan bertenaga lagi menjalani hari yang mungkin saja tak mudah untuk dilewati ini.
5. Tidak memperhatikan penampilan
Hal terakhir yang dapat membuatmu gagal produktif adalah tidak memperhatikan penampilan. Terkesan sederhana memang, namun tahukah kamu jika penampilan menjadi salah satu penunjang yang dapat membuatmu bersemangat menjalani hari melelahkan? Tentunya dengan berpenampilan terbaik, kamu akan lebih merasa percaya diri. Afirmasi positif pada dirimu pun akan tersalurkan ketika berkaca dan melihat sebaik apa penampilanmu hari ini.
Itulah beberapa kesalahan di pagi hari yang buat kamu jadi tidak produktif. Dari deretan kesalahan di atas, apakah ada yang menjadi kebiasaanmu? Jika iya, sebaiknya mulai untuk ubah kebiasaan tersebut ya agar produktivitas di pagi hari tidak berkurang.
Baca juga: 6 Urutan Memakai Skincare di Pagi Hari yang Benar Agar Hasil Lebih Maksimal
