MediaGo – Bayi usia 6 bulan sudah bisa dikenalkan dengan asupan makanan lain selain Air Susu Ibu (ASI). Asupan itu dikenal dengan nama Makanan Pendamping ASI atau MPASI. Namun, pemberian MPASI harus tepat untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan optimal bayi.
Baca Juga : 4 Manfaat Tummy Time Untuk Bayi yang Penting Orang Tua Ketahui!
Orang tua khususnya ibu harus tahu bahwa ada kandungan nutrisi yang harus diperhatikan dalam pemberian makan pada bayi sejak 6 bulan. Ikatan Dokter Anak Indonesia dan dilansir dari Mayo Clinic, ternyata energi yang dibutuhkan dari MPASI pada bayi usia 6-8 bulan sekitar 200 kkal per hari. Sementara bayi usia 9-12 bulan membutuhkan 300 kkal per hari.
Nutrisi apa saja dalam MPASI bayi? Untuk bisa memenuhi kebutuhan itu, maka ada panduan nutrisi yang harus diperhatikan dalam pemberiannya. Berikut ini 6 nutrisi penting dalam MPASI untuk bayi usia 6 bulan!
6 Nutrisi penting dalam MPASI untuk bayi usia 6 bulan
1. Karbohidrat
Bayi usia 6 bulan sudah membutuhkan energi untuk dirinya bergerak. Maka kandungan karbohidrat menjadi penting sebagai salah satu nutrisi dalam MPASI. Sumber utama karbohidrat ini bisa berasal dari beras, singkong, kentang, dan ubi.
2. Protein
Protein bisa berupa protein hewani atau nabati. Protein ini berguna untuk membangun otot dan membentuk sel-sel tubuh. Sumber protein hewani dapat diperoleh dari daging atau hati ayam, daging sapi, ikan, dan telur. Sedangkan sumber nabati bisa berasal dari kacang merah, kacang hijau, buncis, atau tempe.
3. Lemak
Lemak ini berguna untuk membantu perkembangan fisik, otak hingga metabolism bayi. Lemak juga bisa membantu penyerapan vitamin A, D,E, dan K. Sumber lemak bisa diambil dari minyak zaitun, santan, mentega atau margarin yang dicampur dalam MPASI, tetapi harus esuai takarannya.
4. Vitamin
Sumber vitamin ini bisa didapat dari sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, mangga, papaya, pisang, tomat, wortel, brokoli, sawi, dan bayam.
5. Kalsium
Kalsium berguna untuk pembentukan dan memperkuat tulang yang kuat pada tubuh. Sumber kalsium ini bisa diperoleh dari susu, yoghurt, kuning telur, dan ikan.
6. Zat Besi
Zat besi ini berperan penting dalam pembentukan hemoglobin atau sel darah merah. Selain itu, zat besi juga berguna untuk membantu perkembangan otak dan perkembangan motorik dan memori bayi. Sumber zat besi ini bisa berasal dari daging, telur, ayam, ikan, brokoli, alpukat, dan bayam.
Baca Juga : 3 Inspirasi Bento Anak Sekolah Lucu Untuk Memperingati Hari Gizi Nasional
