SDH Lippo Harapan Sekolah Dian Harapan Display Ad
Thursday, May 23, 2024
spot_imgspot_img
HomeKesehatan8 Tips Mengatasi Stres Kerja yang Sangat Ampuh

8 Tips Mengatasi Stres Kerja yang Sangat Ampuh

MediaGo – Stres kerja bisa muncul kapan saja, terutama saat ada banyak pekerjaan kantor menumpuk yang harus segera kamu selesaikan, pasti rasanya akan pusing banget.

Gejala stres itu juga bisa muncul saat hubungan kamu dengan atasan atau rekan kerja lain tidak berjalan dengan baik. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan mengungkapkan bahwa ada 40% karyawan yang mengalami kesulitan tidur akibat stress kerja sepanjang tahun 2018 lalu.

Cara Mengatasi Stres Kerja

Pada dasarnya gejala stres itu bisa di sebabkan oleh banyak faktor. Untuk itu kamu bisa melakukan beberapa cara dibawah ini untuk menghilangkan stres.

1. Meditasi

Stres kerja
Sumber : Hotcourses Indonesia

Dengan melakukan meditasi seperti yoga ternyata dapat mengatasi rasa stres kerja serta membuat pikiran kamu menjadi lebih tenang, lho.

2. Sharing dengan Orang Terdekat

Curhat dapat mengatasi Stres kerja
Sumber : Fimela

Saat kamu stres karena pekerjaan alangkah lebih baiknya kamu bisa menceritakan semuanya untuk menumpahkan segala resah yang ada di diri kamu pada orang terdekatmu agar hati dan pikiran jadi sedikit lega.

Karena jika terus-menerus kamu simpan sendiri maka hanya akan menjadi bumerang dalam hidupmu.

3. Memijat Telinga

Harus kamu ketahui, memijat telinga ini merupakan salah satu pengobatan medis yang dapat meredakan stres.

4. Atur Pola Hidup Sehat

Stres kerja
Sumber : Kompas

Tips menghilangkan rasa stres kerja selanjutnya adalah dengan mengatur pola hidup sehat dengan memiliki waktu istirahat yang cukup serta mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gizi.

5. Merapihkan Tempat Kerja

Stres kerja
Sumber : Kompascom Properti

Ketika stres melanda akibat deadline yang ketat, kamu bisa mengemas dan merapikan tempat kerja agar mood kembali baik.

6. Jalani Hidup pada Masa Sekarang

Jika masa lalu sering kali membuat kamu terbebani.

Sebaiknya kamu jalani masa hidup yang sekarang dengan mengubah mindset dan menenangkan diri.

7. Lakukan Hobi yang Menyenangkan

33 2 640x360 1
Sumber : ggwpid

Dari pada terus-terusan memikirkan pekerjaan yang tiada hentinya lebih baik untuk melakukan hal hal yang kamu sukai.

Sisakan sedikit waktu untuk melakukan hobimu yang sekiranya membuat kamu senang dan rasa stres berkurang.

8. Olahraga

Stres kerja
Sumber : Popbela

Kegiatan bergerak seperti berolahraga juga dapat membantu mengurangi rasa stres.

Kami bisa sekedar berjalan-jalan di sekeliling kantor dalam jangka waktu yang tidak lama.

Nah itulah 8 Tips Mengatasi Stres Kerja yang bisa kamu lakukan. Semoga bermanfaat ya sobat MediaGo!

CopyAMP code
Syalfa Zahra
Syalfa Zahra
Seorang SEO content writter pemula yang terus belajar dalam mengasah kemampuannya

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisment -spot_img

Most Popular