MediaGo – Stres kerja bisa muncul kapan saja, terutama saat ada banyak pekerjaan kantor menumpuk yang harus segera kamu selesaikan, pasti rasanya akan pusing banget.
Gejala stres itu juga bisa muncul saat hubungan kamu dengan atasan atau rekan kerja lain tidak berjalan dengan baik. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan mengungkapkan bahwa ada 40% karyawan yang mengalami kesulitan tidur akibat stress kerja sepanjang tahun 2018 lalu.
Cara Mengatasi Stres Kerja
Pada dasarnya gejala stres itu bisa di sebabkan oleh banyak faktor. Untuk itu kamu bisa melakukan beberapa cara dibawah ini untuk menghilangkan stres.
1. Meditasi
Dengan melakukan meditasi seperti yoga ternyata dapat mengatasi rasa stres kerja serta membuat pikiran kamu menjadi lebih tenang, lho.
2. Sharing dengan Orang Terdekat
Saat kamu stres karena pekerjaan alangkah lebih baiknya kamu bisa menceritakan semuanya untuk menumpahkan segala resah yang ada di diri kamu pada orang terdekatmu agar hati dan pikiran jadi sedikit lega.
Karena jika terus-menerus kamu simpan sendiri maka hanya akan menjadi bumerang dalam hidupmu.
3. Memijat Telinga
Harus kamu ketahui, memijat telinga ini merupakan salah satu pengobatan medis yang dapat meredakan stres.
4. Atur Pola Hidup Sehat
Tips menghilangkan rasa stres kerja selanjutnya adalah dengan mengatur pola hidup sehat dengan memiliki waktu istirahat yang cukup serta mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gizi.
5. Merapihkan Tempat Kerja
Ketika stres melanda akibat deadline yang ketat, kamu bisa mengemas dan merapikan tempat kerja agar mood kembali baik.
6. Jalani Hidup pada Masa Sekarang
Jika masa lalu sering kali membuat kamu terbebani.
Sebaiknya kamu jalani masa hidup yang sekarang dengan mengubah mindset dan menenangkan diri.
7. Lakukan Hobi yang Menyenangkan
Dari pada terus-terusan memikirkan pekerjaan yang tiada hentinya lebih baik untuk melakukan hal hal yang kamu sukai.
Sisakan sedikit waktu untuk melakukan hobimu yang sekiranya membuat kamu senang dan rasa stres berkurang.
8. Olahraga
Kegiatan bergerak seperti berolahraga juga dapat membantu mengurangi rasa stres.
Kami bisa sekedar berjalan-jalan di sekeliling kantor dalam jangka waktu yang tidak lama.
Nah itulah 8 Tips Mengatasi Stres Kerja yang bisa kamu lakukan. Semoga bermanfaat ya sobat MediaGo!
