Umumnya menjelang pernikahan, para pasangan calon pengantin akan sibuk dengan berbagai persiapan menikah seperti persiapan mental, biaya, dan pesta. Tetapi ada hal yang seringkali dilupakan oleh kebanyakan pasangan, yaitu melakukan persiapan fisik sebelum menikah.
Persiapan fisik yang perlu dilakukan menjelang pernikahan
Melansir penjelasan dari laman Siap Nikah ,mempersiapkan pesta pernikahan memang memakan banyak energi dan waktu. Saking banyaknya yang harus diurus, calon pengantin bisa stres dan kelelahan. Walaupun persiapan sangat memakan tenaga dan waktu, tetapi fisik tidak boleh dilupakan takutnya justru sakit saat menjelang hari spesial.
1. Rajin olahraga
Cara yang cukup mudah untuk dilakukan dalam mempersiapkan fisik sebelum menikah adalah olahraga secara teratur. Tak hanya sekadar menyehatkan tubuh, jika kamu melakukan olahraga secara teratur juga bisa mengurangi stres dan membuat mood menjadi lebih baik. Hal itu pun akan berdampak selama persiapan hingga hari bahagia datang agar tubuh lebih bugar.
Kamu bisa olahraga dengan melakukan jalan sehat di pagi hari, jogging, zumba, atau berenang. Cukup lakukan olahraga selama 30 sampai 35 menit saja setiap hari. Dengan begitu fisik akan lebih kuat saat menjelang hari pernikahan.
2. Lakukan meditasi
Biasanya orang yang akan menikah biasanya juga merasa tertekan hingga merasa stres. Merasa kelelahan saat mempersiapkan pesta pernikahan hingga merasa cemas akan timbul menjelang hari acara. Calon pengantin bisa jadi tidak fokus dan malah uring-uringan dengan pasangan.
Saat pikiran tidak tenang dan stres muncul biasanya juga akan mempengaruhi kondisi fisik menjadi ikut tidak sehat. Oleh karena itu penting sekali untuk membuat pikiran tetap tenang dan menghindari hal-hal yang bisa membuat stres.
Salah satu cara termudah untuk menghindari stres yaitu dengan melakukan meditasi, memanjakan diri dengan spa, atau liburan.
3. Lakukan vaksinasi HPV
Persiapan penting lainya yang sering disepelekan oleh kebanyakan pasangan yaitu vaksinasi HPV. Jenis vaksin ini sangat diperlukan bagi setiap perempuan yang akan segera menikah. Vaksin HPV mampu mencegah perempuan terinfeksi kanker pada leher rahim atau kanker serviks. Baiknya sekitar 6 bulan sebelum hari pernikahan, kamu mulai lakukan vaksinasi HPV.
4. Konsumsi makanan bergizi
Melakukan olahraga yang rutin tentu juga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi. Pilihlah makanan yang baik dengan mengurangi makanan cepat saji. Perbanyak pula memakan buah dan sayur agar kesehatan kulit tetap terjaga. Batasi makanan dan minuman tinggi kalori, gula, garam, lemak dan alkohol dan bisa menggantinya dengan camilan sehat.
5. Terhindar dari asap rokok
Demi memiliki tubuh dan pikiran yang sehat, maka berhentilah merokok bagi kamu perokok aktif. Mungkin kamu sudah mengetahui dampak dari asap rokok tersebut bagi kesehatan tubuh. Kemudian bagi kamu perokok pasif, sebaiknya menghindari lingkungan yang banyak terpapar asap rokok.
6. Menjalani perawatan kecantikan
Bagi wanita, kamu bisa memanfaatkan waktu luang di sela-sela kesibukan untuk sekadar pergi ke salon demi merawat badan dan wajahmu. Sibuknya dalam mempersiapkan acara pernikahan pasti akan membuat badan dan pikiran lelah serta membutuhkan perawatan agar terlihat segar kembali.
Demi mengatasi rasa lelah tersebut kamu bisa melakukan perawatan mulai dari ujung kaki hingga ujung kepala seperti spa, manicure, pedicure serta perawatan wajah, rambut yakni creambath dan facial. Lakukanlah secara berkala dengan waktu paling lambat yaitu dua minggu sebelum hari pernikahan untuk facial dan dua hari sebelum hari-H untuk perawatan tubuh.
Baca juga: Pentingnya Menjaga Privasi dalam Hubungan yang Wajib Kamu Ketahui!
7. Melakukan cek kesehatan
Kalau kamu ingin melakukan pengecekan kesehatan sebelum menikah, pergilah ke klinik kesehatan lebih kurang enam bulan jelang pernikahan. Apalagi jika kamu ingin melakukan program kehamilan langsung setelah menikah. Melakukan pengecekan ini bisa mencegah penyakit keturunan dan penyakit menular agar bisa diatasi lebih dini.
8. Tidur yang cukup
Memiliki kualitas tidur yang baik juga sangat dibutuhkan, tujuannya agar tubuh tidak terlalu lelah dan mendapatkan energi yang baru. Waktu tidur ideal adalah 7-9 jam per hari saat malam hari. Dengan tidur yang cukup, aktivitas keseharian akan lebih berkualitas.
9. Mencegah cedera
Sebaiknya jaga kondisi fisik agar selalu tetap prima selama menyiapkan pernikahan. Hindarilah hal atau aktivitas yang bisa menimbulkan cedera sehingga kamu bisa melangsungkan pernikahan sesuai rencana.
Perlu diingat bahwa dalam menyiapkan pernikahan tidak hanya persiapan mental, tetapi juga perlu keseimbangan dengan persiapan fisik. Ketika fisik tidak sehat, maka kondisi psikis juga akan terpengaruh. Jadi saat mental dan fisik dalam kondisi prima, persiapan pernikahan yang menguras tenaga dan waktu itu pasti akan bisa dilakukan dengan baik.
