Setiap orang pasti menginginkan wajah yang awet muda. Namun tanpa kamu sadari ada beberapa kebiasaan yang dapat memengaruhi kulit dan menjadi penyebab wajah terlihat cepat tua dibandingkan dengan usia sebenarnya. Apa saja? Simak penjelasan selengkapnya yuk.
Penyebab wajah terlihat cepat tua
Melansir penjelasan dari laman Eat This, Not That!, berikut ini beberapa penyebab yang dapat membuat wajah terlihat cepat tua:
1. Kurangnya asupan cairan dalam tubuhÂ
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat muncul tanda-tanda di wajah dalam bentuk kekeringan, keriput, garis-garis halus dan lingkaran hitam. Hal ini pun juga bisa menjadi salah satu penyebab utama wajah terlihat cepat tua. Menurut U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, asupan cairan harian yang cukup adalah sekitar 15,5 cangkir sehari untuk pria dan sekitar 11,5 cangkir untuk wanita.Â
Itu juga termasuk cairan dari air, minuman dan makanan. Sekitar 20 persen dari asupan cairan harian juga berasal dari makanan, dan sisanya dipasok oleh minuman.
2. Merokok
Asap tembakau mengandung ratusan racun, sementara merokok menyempitkan pembuluh darah dan menurunkan sirkulasi oksigen dan nutrisi ke kulit. Memang kebiasaan merokok ini menjadi salah satu penyebab utama untuk penuaan dini,.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plastic and Reconstructive Surgery, para peneliti membandingkan fitur wajah dari 79 pasangan kembar, mereka menemukan bahwa yang merokok pada saat itu, atau sudah merokok selama lima tahun memiliki lebih banyak kantung mata, kerutan di bibir dan rahang.
3. Terlalu banyak terkena paparan sinar matahari
Terlalu banyak terkena sinar matahari dapat menyebabkan kulit kering dan terbakar. Seiring waktu, paparan sinar UV dapat merusak kulit dan menyebabkan perubahan jangka panjang.
Perubahan ini termasuk photoaging yaitu penuaan dini pada kulit karena paparan sinar matahari. Dalam photoaging, kulit mengembangkan kerutan dan garis-garis halus karena perubahan kolagen pada lapisan dalam kulit yang disebut dermis.
Demi menghindarinya, sangat disarankan untuk mengenakan tabir surya minimal 30 SPF, dengan spektrum perlindungan yang luas terhadap sinar UVA dan UVB. Jika menuju ke kolam renang atau pantai, pastikan kedap air.
Baca juga: Murah Meriah, Ini Tips Tidur di Rumah Senyaman di Hotel
4. Kurang mendapatkan tidur yang berkualitasÂ
Selama tidur, berbagai sistem tubuh mulai dari otak hingga kulit mengalami pembaruan dan perbaikan. Kurang mendapatkan tidur yang berkualitas tentu saja dapat membuat kerutan-kerutan halus yang muncul di wajah .
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology, wanita yang mendapatkan tidur berkualitas mengalami pemulihan penghalang kulit sebesar 30 persen artinya itu akan membuat kamu tampak awet muda. Namun bagi yang kurang tidur akan memiliki penuaan kulit intrinsik.
5. Stres
Tanpa disadari seiring waktu, stres kronis dapat membuat kamu menua lebih cepat. Hal itu dilaporkan oleh Harvard Medical School, bahwa stres kronis dapat memperpendek telomer, struktur di dalam setiap sel yang berisi informasi genetik.
Saat telomer semakin pendek, sel menua dan akhirnya mati. Tidak hanya ini proses penuaan yang sebenarnya, orang dengan telomere yang lebih pendek juga berisiko mengalami kondisi kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
6. Terlalu banyak konsumsi gula
Kolagen dan elastin adalah dua senyawa di dalam kulit yang menjaganya tetap kencang, montok dan awet muda. Salah satu perusak utama sistem pendukung kulit ini yaitu gula yang juga dikenal sebagai glukosa dan fruktosa.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Dermatology, ketika kadar glukosa dan fruktosa tinggi dikonsumsi, mereka terhubung dengan asam amino dalam kolagen dan elastin, merusaknya dan menghambat proses perbaikan alami tubuh.
7. Terlalu banyak mengonsumsi alkoholÂ
Alkohol memiliki sejumlah efek langsung pada tubuh salah satunya membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan kemerahan pada wajah, pembengkakan dan kapiler yang pecah. Tentu saja kondisi tersebut membuat kamu terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Dalam sebuah studi multinasional tahun 2019 terhadap lebih dari 3.200 wanita, mereka yang minum lebih dari delapan kali dalam seminggu memiliki banyak garis wajah bagian atas, bengkak di bawah mata, komisura oral, kehilangan volume wajah bagian tengah, dan pembuluh darah.
