You are here
Home > Kesehatan >

3 Cara Menjaga Imun Tubuh Saat Pandemi

Cara Menjaga Imun Tubuh

Cara Menjaga Imun Tubuh – Kondisi pandemi Covid 19 memang semakin meningkat pada akhir-akhir ini. Banyak pemberitaan mengenai hal tersebut dengan fakta pasien yang membludak di beberapa rumah sakit.

Oleh karena itu, diharapkan agar semua orang dapat menjaga kesehatan dan kestabilan imun. Dengan imun yang kuat, dapat dipastikan orang tersebut akan selalu sehat dan terhindar dari paparan virus Corona.

3 Cara Menjaga Imun Tubuh

Ada banyak cara untuk menjaga kestabilan imunitas di dalam tubuh manusia. Berikut Cara Menjaga Imun Tubuh  sederhana yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1.   Rajin Berolahraga

Cara Menjaga Imun Tubuh
Sumber gambar: pixabay.com

Cara menjaga imun tubuh saat pandemi yang pertama yaitu dengan rajin berolahraga. Anda tidak diharuskan untuk berolahraga di lapangan terbuka atau sejenisnya. Mulailah berolahraga di rumah dengan peralatan seadanya. Anda dapat memutar musik kemudian senam sesuai ritme. Dengan hal sederhana seperti itu, tubuh Anda akan tetap gerak dan imun akan terjaga.

2.   Memperhatikan Pola Makan Sehat

Pola makan yang sehat juga akan mempengaruhi tingkat kekuatan imun. Makanlah makanan yang bergizi dan berefek baik bagi tubuh. Direkomendasikan juga agar selalu minum minuman penambah imun tubuh. Jika tidak ada, maka perbanyaklah minum air putih agar tubuh tetap fit dan stabil.

3.   Mengkonsumsi Vitamin

Cara menjaga imun tubuh yang ketiga yaitu dengan mengkonsumsi vitamin. Anda dapat memperbanyak konsumsi vitamin C untuk memperkuat tubuh. Dalam hal ini, Anda bisa memilih apakah vitamin tersebut berbentuk kaplet hingga minuman penambah imun tubuh. Konsumsi secara rutin sesuai dengan dosis yang ada pada setiap produk.

Beberapa tips diatas bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan stabilitas imun. Dalam masa pandemi, Anda juga harus selalu berpikir positif. Usahakan jiwa dan raga tetap sinkron dalam kondisi yang sehat dan bahagia.

Berolahragalah agar tubuh tetap gerak walau kondisi harus di rumah saja.  Jaga pola makan dan minum setiap harinya agar sistem pencernaan di dalam tubuh mudah untuk mecerna. Hindari makanan yang terlalu pedas atau asam yang dapat membuat pencernaan terganggu. Konsumsi vitamin untuk memperkuat imun Anda di setiap harinya.

Leave a Reply

Top