SDH Lippo Harapan Sekolah Dian Harapan Display Ad
Monday, April 15, 2024
spot_imgspot_img
HomeNewsTips Terhindar dari Dampak Cuaca Panas saat Berada di Luar Ruangan

Tips Terhindar dari Dampak Cuaca Panas saat Berada di Luar Ruangan

MediaGo – Cuaca panas ekstrim tengah melanda di berbagai negara di dunia termasuk Indonesia.

Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) juga mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa masih terjadi wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Oleh karena itu, bagi masyarakat yang banyak melakukan aktivitas di luar ruangan disarankan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan menjaga paparan langsung sinar matahari.

Baca juga: 5 Negara yang Terkena Gelombang Panas, Indonesia Nomor Berapa?
Tips Terhindar dari Dampak Cuaca Panas saat Berada di Luar Ruangan

Juru Bicara Kementerian Kesehatan Mohammad Syahril mengakui cuaca panas beberapa hari ke belakangan dan ke depan akan tidak biasa.

“Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” katanya mengutip laman situs resmi Kementerian Kesehatan, Selasa (2/5/2023).

Tips Menghindari Dampak Cuaca Panas

Tips Terhindar dari Dampak Cuaca Panas saat Berada di Luar Ruangan

Berikut ini sembilan tips menghindari dampak cuaca panas:

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak, jangan menunggu haus.

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.

3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.

4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.

5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.

Baca juga: Aplikasi Cuaca Terbaik, Berikut 6 Rekomendasinya!

6. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11.00 -15.00 WIB.

7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.

8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.

9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Waspada Gejala Dampak Cuaca Panas

Tips Terhindar dari Dampak Cuaca Panas saat Berada di Luar Ruangan

Masyarakat yang beraktivitas di luar juga harus mewaspadai gejala dari dampak cuaca panas. Berikut ini gejalanya:

1. Keringat berlebih.

2. Kulit terasa panas dan kering.

3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat.

4. Kulit terlihat pucat.

5. Kram pada kaki maupun abdomen.

6. Mual, muntah, pusing.

7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.

Baca juga: Apakah Kamu Pemilik Kulit Sensitif? Begini 5 Cara Melindunginya

Jika muncul gejala tersebut, untuk pertolongan pertama Anda dapat mendinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah. Usapkan pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta perbanyak minum air.

Namun jika gejala tersebut masih ada, maka harus langsung segera mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan dan perawatan lebih lanjut. Karena bila dibiarkan bisa mengalami dehidrasi yang berlebih dan itu akan berdampak bagi kesehatan Anda.

CopyAMP code

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisment -spot_img

Most Popular