Migrain memang merupakan satu hal yang sangat tidak mengenakan apabila diderita oleh seseorang. Sayangnya, kondisi sakit kepala sebelah ini juga merupakan salah satu yang paling umum dialami oleh orang-orang. Sakit migrain jelas dapat menghambat kegiatan sehari-hari penderitanya. Karena itu, setidaknya Anda harus mengetahui bagaimana cara sembuhkan migrain saat sedang di rumah.
Sakit migrain memang bukan merupakan sebuah kondisi yang sangat berbahaya. Akan tetapi, beberapa gejala seperti nyeri di sebagian kepala, mula, bahkan muntah, jelas merupakan kondisi yang sangat tidak disenangi oleh siapapun. Karena itu, sebaiknya Anda mengerti cara menangi sakit kepala sebelah dengan cepat, saat ada di rumah.
Baca juga: Begini Cara Ampuh Mengobati Sakit Gigi Di Malam Hari
Ada beberapa cara sembuhkan migrain yang bisa Anda coba untuk lakukan, jika betulan sakit tersebut kambuh saat Anda sedang berada di rumah. Berikut ini adalah beberapa caranya.
1. Gunakan Esential Oil
Esential oil merupakan satu produk yang banyak dipilih oleh banyak orang untuk mengembalikan rasa rileks di diri mereka. Esential oil lavender bisa coba Anda gunakan untuk menghilangkan rasa sakit kepala, termasuk sakit migrain diantaranya. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh European Neurilogy, menghirup aroma lavender akan membuat seseorang mampu mengurangi rasa sakit kepala yang cukup parah.
Jadi, salah satu hal nyaman dan aman dalam cara sembuhkan migrain saat di rumah adalah dengan menggunakan esential oil lavender. Selain sakit kepala yang menghilang, Anda juga akan merasa lebih relax.
2. Dapatkan Waktu Tidur yang Cukup
Kurang tidur memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan kita. Salah satu, hal yang biasanya akan dirasakan oleh orang-orang yang kurang tidur adalah, sakit kepala sebelah. Nah, jika Anda memang ingin menyembuhkan sakit ini, atau ingin menghindarinya, sebaknya miliki pola tidur sehat.
Baca juga: 5 Tanaman Ini Ternyata Bisa Kurangi Bahaya Radiasi
Jangan begadang, tidur di bawah jam 10, dan bangun di waktu subuh. Dengan pola tidur demikian, Anda akan mendapatkan waktu tidur cukup, dan tentunya berbagai macam masalah kesehatan akan bisa dihindari. Cara sembuhkan migrain satu ini sebenarnya terbilang cukup ampuh dan telah dilakukan oleh banyak orang.
3. Rajin Lakukan Olahraga
Salah satu cara paling ampuh namun sederhana untuk menghilangkan keparahan sakit kepala adalah dengan melakukan berbagai macam kegiatan fisik. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh beberapa pakar, diketahui bahwa melakukan kegiatan fisik sebanyak 3 kali dalam satu minggu ampuh untuk mengurangi rasa sakit kepala yang sering diderita oleh banyak orang.
Sebaliknya, jika Anda jarang melakukan kegiatan fisik seperti olahraga, jelas hal ini akan meningkatkan risiko terserang sakit kepala. Beberapa cara mudah untuk melakukan kegiatan fisik adalah dengan banyak berjalan kaki, maupun joging. Mungkin, hal ini akan lebih bak jika dilakukan di pagi hari saat udara masih sangat fresh. Cara sembuhkan migrain satu ini juga akan dapat memicu kurangnya serangan penyakit lainnya.
4. Pijat
Cara lain yang juga banyak digunakan oleh orang-orang untuk menyembuhkan migrain adalah dengan melakukan pijatan. Salah satu jenis pijatan yang banyak dibuktikan ampuh menyembuhkan migrain adalah memijat otot di leher dan bahu. Dengan pijatan ini, diyakini akan mampu meredakan keregangan, sehingga nyeri migrain akan pelan-pelan terkurangi.
Baca juga: 5 Pengaruh Buruk Sosial Media Terhadap Kesehatan Mental
5. Mengonsumsi Air Putih
Salah satu pemicu sakit migrain yang banyak dialami oleh orang-orang adalah karena kurangnya seseorang mengonsumsi air putih, sehingga tubuh tidak cukup terhidrasi. Nah, cara untuk mengurangi rasa sakit kepala berarti adalah dengan mengonsumsi air yang cukup.
Nah, itulah beberapa cara sembuhkan migrain yang bisa Anda coba lakukan jika tiba-tiba mengalami sakit kepala sebelah.
