MediaGo – Banyak menu sahur dan buka puasa yang ditawarkan selama Ramadan ini. Namun, selama berpuasa tetap saja kita harus memperhatikan cara mengonsumsinya. Contoh terbaik dalam menyantap menu sahur dan buka puasa adalah sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW.
Bulan Ramadan menjadi bulan yang sangat amat dinanti oleh seluruh umat Islam di berbagai penjuru dunia. Bukan tanpa alasan, hal ini karena semua amalan kebaikan yang mereka lakukan, pahalanya akan di lipatgandakan oleh sang Maha Agung, Allah SWT.
Baca juga: 4 Tips Penting Agar Berhenti Makan Berlebihan Saat Buka Dan Sahur
Adapun amalan kebaikan yang diwajibkan saat bulan Ramadhan adalah menunaikan ibadah puasa sebulan penuh. Puasa ramadhan menjadi momen yang tidak bisa dilupakan, karena kita bisa bangun sahur dan berbuka puasa dengan keluarga.
Untuk lebih menambah pahala kita di bulan yang penuh berkah ini, kita bisa juga menirukan sunnah Nabi Muhammad SAW saat makan sahur ataupun berbuka puasa.
Makanan Favorit Nabi Muhammad SAW Saat Sahur dan Buka Puasa
Rasulullah SAW memiliki pola makan yang sangat sehat untuk sahur dan berbuka. Nah, sebagai referensi menu makanan bulan puasa yang sehat untuk tubuh, berikut ini kami rangkum 7 menu makanan favorit Nabi Muhammad SAW saat menjalankan puasa Ramadan!
1. Kurma
Sudah bukan rahasia lagi kalau kurma merupakan jenis makanan yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW untuk sahur dan berbuka. Konsumsi kurma saat berbuka disarankan agar mengonsumsi dalam jumlah ganjil.
Dengan kandungan gula alami yang terkandung didalamnya membuat kurma sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi dengan rasa manis yang pas, konsumsi kurma saat sahur juga sangat dianjurkan karena bisa membuat perut kenyang lebih lama.
2. Anggur
Selain kurma, Anggur juga menjadi salah satu makanan favorit Nabi Muhammad SAW saat berbuka puasa. Hal ini tidak mengherankan karena anggur memang memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan.
Apalagi kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah anggur mampu meningkatkan daya tahan tubuh, membuat kamu menjadi semakin kuat 14 jam berpuasa.
Baca juga: 4 Tips Penting Terhindar Dari Lemas Saat Puasa
Untuk soal rasa, tentunya tidak usah diragukan lagi, anggur memang mempunyai rasa yang sangat enak dan juga menjadi buah favorit banyak orang di seluruh dunia.
3. Buah Tin
Buah ara atau buah tin sangat disukai oleh Baginda kita, Nabi Muhammad SAW. Beliau pernah bersabda bahwa buah tin merupakan buah dari surga yang tanpa biji.
Manfaatnya yang sangat banyak seperti dapat mengobati sembelit, penyakit usus, bisul, dan lambung membuat buah ini sangat cocok untuk kamu santap ketika berbuka puasa.
4. Buah Zaitun
Zaitun memiliki banyak khasiat yang sangat luar biasa untuk mengobati berbagai macam penyakit. Salah satu hadits menjelaskan tentang manfaat buah zaitun untuk manusia, yang berbunyi,
Dari Abi Usaid Al-Anshari dia berkata Rasulullah SAW bersabda,” makanlah minyak zaitun! Sesungguhnya ia diberkahi. Berlauklah dengannya dan berminyaklah dengannya! Sesungguhnya ia keluar dari pohon yang diberkahi”. (HR. Ahmad, Ad Darimi dan Tirmidzi). Jadi dengan hadits di atas sudah jelas tentunya bahwa buah ini sangat bermanfaat dan sangat berkah.
5. Buah Delima
Buah Delima merupakan salah satu daftar buah surga, yang tercantum pada sura Ar-Rahman ayat 86 yang artinya, “di dalam kedua-dua syurga itu terdapat buah-buahan, pohon kurma dan pohon delima.” Sedangkan dalam hadist dijelaskan bahwa kita dianjurkan untuk memakan buah tersebut beserta kulitnya.
6. Daging Domba
Disamping buah-buahan diatas, Nabi Muhammad SAW juga sangat suka mengonsumsi daging domba. Selain rasa dagingnya yang lezat dan cocok untuk diolah menjadi berbagai macam menu makanan, daging domba juga ternyata menyimpan segudang manfaat baik untuk tubuh, seperti:
- Mencegah atau mengobati anemia,
- mendukung sistem antioksidan tubuh,
- meningkatkan daya tahan dan kinerja fisik,
- meningkatkan kesehatan kulit,
- menjaga kekebalan tubuh,
- mendukung kesehatan sistem saraf.
Baca juga: 5 Jenis Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Seharian
Namun, perlu digaris bawahi bahwa Nabi Muhammad SAW tidak terlalu sering mengonsumsi daging. Beliau lebih menyukai makanan yang terbuat dari tumbuhan. Kebiasaan makan daging terlalu berlebihan memang tidak dianjurkan menurut islam.
7. Susu
Menu favorit terakhir yang sangat disukai Nabi Muhammad SAW adalah susu. Susu memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, karena menyediakan kalsium, juga sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan saat puasa.
Dari berbagai jenis susu, ternyata, Rasulullah SAW lebih menyukai susu kambing, sunah ini bisa kamu ikuti karena sudah jelas bahwa susu kambing ini mengandung banyak manfaat.
Nah, itulah tujuh menu favorit ala Nabi Muhammad SAW yang bisa kita tiru sebagai menu sahur dan berbuka puasa. Semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan baru untuk kalian semua!
