Salah satu perasaan terbaik di dunia yaitu saat kamu tertawa perut yang mengakar. Hal tersebut dapat menyatukan orang dan membangun koneksi yang luar biasa. Segala sesuatu mulai dari cekikikan kecil hingga tertawa terbahak-bahak dapat mengubah suhu ruangan dari ketidakbiasaan yang dingin menjadi suasana seperti keluarga yang hangat. Berikut ini deretan manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
Manfaat tertawa bagi kesehatan
Sudah ada begitu banyak cinta untuk tertawa sehingga tampaknya kita serakah untuk mencari lebih banyak lagi, tetapi itulah yang dilakukan oleh peneliti Dr. Lee Berk dan Dr. Stanley Tan di Universitas Loma Linda di California. Melansir penjelasan dari laman GAIAM kedua dokter tersebut telah meneliti manfaat tertawa dan menemukan hasil yang luar biasa. Berikut deretan manfaatnya.
1. Menurunkan tekanan darah
Tertawa dapat menurunkan tekanan darah hingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Tak hanya itu saja, seperti dilansir dari Fimela.com menurut studi Journal of Dental and Medical Research, menunjukkan bahwa pasien hemodialisis yang menonton tayangan lucu selama delapan minggu menunjukkan penurunan tekanan darah.
2. Mengurangi tingkat hormon stres
Dengan tertawa lepas kamu dapat mengurangi tingkat hormon stres, dan secara bersamaan memotong kecemasan yang berdampak pada kesehatan tubuh. Selain itu, pengurangan hormon stres dapat menghasilkan kinerja sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi.
3. Mengencangkan otot perut
Salah satu manfaat tertawa lainnya adalah dapat membantu mengencangkan otot perut. Saat kamu tertawa, otot-otot di perut mengembang dan berkontraksi, mirip dengan saat kamu berlatih untuk perut.Â
Sementara itu, otot-otot yang tidak kamu gunakan untuk tertawa mendapatkan kesempatan untuk rileks. Melihat manfaat ini, menjadikan tertawa sebagai rutinitas sehari-hari dapat memiliki dampak yang baik bagi otot perut agar lebih kencang.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Tertawa adalah latihan kardio yang bagus, terutama bagi mereka yang tidak mampu melakukan aktivitas fisik lainnya karena cedera atau sakit. Dengan tertawa membuat jantung memompa dan membakar jumlah kalori yang sama per jam seperti berjalan dengan kecepatan lambat hingga sedang.
5. Meningkatkan sel T
Sel T adalah sel sistem kekebalan khusus yang menunggu di tubuh untuk aktivasi. Ketika tertawa, itu sama saja mengaktifkan sel-T yang akan segera mulai membantu melawan penyakit.
6. Memicu pelepasan endorphin
Endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami tubuh. Dengan tertawa, kamu dapat melepaskan endorfin, yang dapat membantu meringankan rasa sakit kronis dan membuat merasa nyaman di seluruh tubuh.
7. Menghasilkan rasa kesejahteraan
Tertawa dapat meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan. Dokter telah menemukan bahwa orang yang memiliki pandangan hidup yang positif cenderung melawan penyakit lebih baik daripada orang yang cenderung lebih negatif.
Jadi tersenyum, dan tertawa membuat hidup lebih lama dan juga menjadi bagian dari cara menjaga kesehatan yang baik lho. Tanpa disadari ternyata ada banyak sekali manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh, ya.
Manfaat tertawa bagi kehidupan sosial
Tertawa menghubungkan kita dengan orang lain. Sama seperti dengan tersenyum dan kebaikan, kebanyakan orang menemukan bahwa tawa itu menular. Jadi, jika kamu membawa lebih banyak tawa ke dalam hidup, kemungkinan besar juga dapat membantu orang lain di sekitar untuk lebih banyak tertawa dan menyadari manfaat ini juga.
Dengan meningkatkan suasana hati orang-orang di sekitarmu, hal itu dapat mengurangi tingkat stres mereka dan mungkin meningkatkan kualitas interaksi sosial yang kamu alami dengan mereka, bahkan lebih mengurangi tingkat stres pada diri sendiri. Jadi tidak hanya sekadar manfaat tertawa bagi kesehatan, tetapi juga berdampak pada kehidupan sosialmu.
Tak hanya bersama teman-teman di luar rumah, tertawa juga bisa kamu lakukan di rumah maupun di mana saja. Dunia yang kini semakin canggih, membuat kamu bisa menggunakan sosial media sebagai alat untuk tertawa dengan cara streaming film dan komedi TV atau YouTube.Â
Meskipun membuang-buang waktu untuk menonton sesuatu yang sedikit lucu sebenarnya bisa membantu kamu menghilangkan stres. Menonton film dan acara yang benar-benar lucu adalah cara mudah untuk membuat kamu tertawa kapan pun di saat membutuhkannya. Kamu mungkin juga bisa saling berbagi rekomendasi dengan teman-teman atau keluarga tentang rekomendasi tontonan yang bagus untuk bahan tertawa bersama.Â
Baca juga: Ampuh dan Mudah Dilakukan, Begini Cara Mengatasi Insecure Pada Diri Sendiri
